ストレスはお肌の敵 ❤ 生活習慣改善のすすめ ❤

本気で肌トラブル改善に取り組む覚悟のある方は実践!! 


 

ポイント②<睡眠>

 

<日付が変わらないうちに寝る>

 

 

最初は、11:55でもよいから、今日中に寝る!!、と意識して(笑)

 

  <自律神経>

それと「ぐっすり寝る」ためには、、、

寝る前のお風呂の温度設定は39度~40度に!

熱いお湯の温度だと交感神経を刺激し、スーと寝れないかも!

夜は副交感神経が働いた方がぐっすり寝れるので ぬるめの温度設定で。

 

また、

寝る前のパソコン、、、

携帯電話、、、

テレビ、、、、

心配事、、、、、

も、副交感神経のスイッチを入れる邪魔者!

 

マグニー石を お風呂に入れて よく温まる!!

ぬくもり長持ち!!

ぬるめのお湯でも温まる不思議なマグニー石!!

 (入れる石の量が多いほど良い)

 

洗濯ネットに入れ、浴槽に沈めるだけだから楽!

 

 一年に一度、天日干しをするだけていいからお手入れも楽!

 使用期限 無!! 一生使えます。 

 


     どうしても寝れない方に!!

 

プラチナフォトン毛布を試してみませんか?

 マイナスイオン放出のお布団でリラックス!!

 &

岩盤浴と同じ生育光線も放出するお布!


一石二鳥


 

  

<ストレスをなくす>


ストレスはお肌の大敵!

 

ストレス解消のためには、、、、

ストレスの内容を書き出し、

書いたものをグチャグチャ、ビリビリにして、ゴミ箱の中にポイッ、と捨て、
嫌な気持ちも一緒にゴミ箱へ

 


 

 

<肝臓を温めるコンニャク湿布>


肌のトラブルがある人は、肝臓が弱い人が多いのです。

肝臓を温めるために、テレビを見ながら「こんにゃく湿布!」

 

【こんにゃく湿布の作り方】

市販のこんにゃく芋100%のこんにゃく(100円ぐらいの物)を買ってきて、鍋に水と こんにゃくを入れ火にかけ、こんにゃくを熱々に温めます。

こんにゃくを取り出し、タオルにまいて、さらに2枚目のタオルにも巻いて、肝臓の上の肌に、30分ぐらいあてながら(火傷をしないように)

好きな本を読んだり、テレビを見るだけ。

 

冷めたこんにゃくは、水をいれたタッパに入れて冷蔵庫へ。

また温めると、1ケ月は繰り返し使えますよぉ。

 

 

 <冷え性>

腹巻の愛用者になり、冷え性を改善しましょう。

<行橋の老人会で健康維持についての講師中❤>

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